健康体操inいこいこグリーンクラブ

先日、生駒市山崎町にあります、生駒グリーンマンション内の「いこいこグリーンクラブ（老人会）さんからご依頼があり、健康体操を行なってきました。

健康体操の内容ですが、

①準備体操（全身ストレッチ）

②肩こり防止体操

③転倒予防体操

　・転倒する場所の確認

　・足の裏のマッサージとセンサーの説明

　・下肢筋力UPトレーニング

　・「鼻緒」に力を入れる

④認知症予防体操（2重課題）

　・指先

　・手と腕

を行なってきました。

初め緊張しまくりでしたが、参加者の皆さまの笑顔で少しずつ緊張がほぐれてきました。

最後まで、伝えたいことをしっかり説明することが出来ました。

本当に、皆さんありがとうございました。

今後とも、宜しくお願いいたします。

最後に一本締め

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

よお〜を

👏

ありがとうございました。