11月11日（金）、生駒市あすか野町の「お喜楽さろん」の皆さんからご依頼があり、行ってきました。

1時間の中で、「転倒予防体操」や「認知症予防体操」を行いました。

健康体操の内容ですが、

①準備体操（全身ストレッチ）

②肩こり防止体操

③転倒予防体操

　・転倒する場所の確認

　・下肢筋力UPトレーニング

　・「指先」と「鼻緒」に力を入れる

　・足の裏に力を入れる運動

④認知症予防体操（2重課題）

　・指先

　・手と腕

　・手と足

　・発声

を行なってきました。

時間が経つにつれて楽しく、皆さんでワイワイと笑顔で楽しく出来ました。

参加後のアンケートには…

・楽しく運動が出来ました。

・講師の方の感じがよく、内容が楽しかったです。

・だんだん盛り上げり、体を動かし、脳トレで終わり良かったです。　

などのご意見をいただきました。

本当に嬉しかったですし、感謝しかございません。

こうやって、活動することによって、少しずつ「転倒しないように…」と心がけていただけたら、活動の意義があると思いました。

本当に、皆さんありがとうございました。

今後とも、宜しくお願いいたします。

最後に一本締め

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

よお〜を

👏

ありがとうございました。

2022.11